RamireS

Знаете ли, едно време когато аз имах проблеми в даден форум отнасях всичко това до по-горно ниво за да се вземе някакво решение. Кой от вас е уведомил момо на лично или друг глобален модератор. А това, че не пиша достатъчно често не значи, че не ме е еня за форума а и не се сещам да съм имал лично от някого с проблем. Как по друг начин очаквате да ви се решат проблемите. Няма модератор (като отбелязвам, че всичко е на доброволни начала) който да може да следи всичко на всякъде и да е винаги справедлив.

Ами питай и ще ти се отговори !

22-годишният футболист Дарин Тодоров излезе от будна кома след 370 дни и вече може да говори. Това съобщиха лекуващите лекари от варненската болница „Света Анна”, цитирани от в. "Монитор". Нападателят на юношеския отбор на “Левски” катастрофира на 17 януари 2010 година на магистрала “Хемус”. Въпреки че не се движи с висока скорост, заради дупките на магистралата губи контрол над колата и катастрофира, припомня bTV. От тогава до събота Дарко се лекува в клиника в Германия, където обаче цената от 645 евро на ден за престой се оказа непосилна за близките му и семейството, а преди това в болниците в Нови пазар и в „Света Анна” във Варна. “Първата му дума беше “Обичам те”. Досега не можехме да асимилираме, че е вярно, че се е събудил. Затова не сме го огласявали. Господ ми върна детето!”, заяви вчера майката Даниела, цитирана от в. "Труд". През март Дарин ще замине на рехабилитация в Поморие. Близките му вярват, че един ден пак ще е на терена. dnes.dir.bg

Младата ни звезда в ски скока Владимир Зографски е новият световен шампион за младежи. Българският ски скачач Владимир Зографски спечели световната титла до 18-годишна възраст. Българският спортист си заслужи златния медал в Естония, където Зографски грабна първото място с актив от 255 точки срещу 251 на подгласника му. Родният талант спечели първия скок със 98.0 метра, а във втория постигна 95.0 метра. Така той събра общ резултат от 255,0 точки и остави зад себе си австриеца Щефан Крафт с 251,0 точки и естонеца Каарел Нурмсалу с 249,0 точки. Това е най-голямата победа в кариерата на 17-годишния българин. Зографски стана първият представител на България, който е световен шампион в ски скока. Зографски доказа на света, че все по-успешните му класирания в стартовете за Световната купа и особено в тазгодишния турнир Четирите шанци никак не са случайни. Влади постигна безапелационна победа в индивидуалния ски скок на шанцата в Отепаа, Естония и така увенча успешния си сезон с титлата световен шампион за младежи до 18-годишна възраст. Независимо от доста ниските температури на шанцата в Отепаа от около -13°C, Зографски изпълни перфектно своя скок и във втория кръг от състезанието. След полет от 98.0 метра и актив от 131.0 точки в първия кръг, 17-годишният Влади направи втори скок от 95.0 метра и с общ актив от 255.0 точки зае лидерската позиция в крайното класиране. След него остана австриецът Щефан Крафт, който беше 10-и след първия кръг, но с изключителен 100-метров скок във втория се изкачи до среброто с общо 251.0 точки. За утеха на домакините бронзът отиде у Каарел Нурмсалу, който при втoрия опит скочи 96.0 метра и натрупа общ актив от 249.0 точки. Французинът Александър Мабу, който беше втори след първия скок, остана едва 10-и след само 86.0 метра във втория. На 22-ро място с право за втори опит се класира вторият български състезател Богомил Павлов със скокове от 85.5 и 86.5 метра и общо 207.0 точки. Третият ни състезател Деян Фунтаров скочи само 82.5 метра и остана на 45-о място в крайното подреждане.

Подкрепям

И Аз съм ЗА!

трябва да има и предложения след това ще решим

Въпреки това, „почивка" не означава просто да се позиционираме на дивана пред телевизора. Тъй като гледането на телевизия е „пасивна" почивка. Този престой дава възможност за известна степен на клетъчно подновяване, но мозъкът все още ще „бръмчи” (в действителност, проучванията показват, че при някои хора в състояние на почивка мозъкът използва повече енергия, отколкото, когато се изпълняват задачи). Според д-р Едлънд хората се нуждаят от „активна" почивка - тя може да повиши бдителността и ефективността, да намали нивата на стрес и увеличава шансовете за по-здравословен и дълъг живот. Той описва четири различни видове активен отдих: социален, психически, физически и духовен (чрез медитация и молитва за релаксация). СОЦИАЛНА ПОЧИВКА Тя се характеризира с прекарване на време с приятели и роднини, и дори онлайн разговори (чат) с колеги. Без значение колко сте заети, важно е да намерите местенце във всекидневието си за нея. Американско изследване в края на седемдесетте години доказва, че общуването не е само приятно занимание, но и е от решаващо значение за оцеляването. Общителните хора имат намален риск от сърдечни заболявания и други сериозни здравословни проблеми. По-новите проучвания са потвърдили тази връзка и показват, че социалната подкрепа помага да се оцелее при ракова диагноза, да се пребори инфекциозно заболяване и да се облекчат депресивните състояния, както и да се намали рискът от смърт вследствие на инфаркт. Дори общуването в интернет (чат) с приятели е доказано, че намалява нивата на стресовите хормони, както и има хормонални и психологически ползи. Всъщност, повечето изследователи твърдят, че социалните връзки са поне толкова значителни за продължителността на живота като затлъстяването и тютюнопушенето. Добрата новина е, че сексът също се брои за социална почивка. ПСИХИЧНА ПОЧИВКА Днес всички се опитват да направят твърде много неща наведнъж – писане на съобщения по време на шофиране, хранене, докато се гледа телевизия. Хората са загубили разбирането за необходимостта на мозъка да се съсредоточи върху едно нещо. Правейки това, дори и за кратък период от време е доказано, че се засягат нервната система и кръвното налягане, сърдечната честота и телесната температура. Идеята на психичната почивка е да се „затъне” в нещо по-просто до степен, когато големите неща вече не са повод за притеснение. Един от начините да се научи проста форма на контролирана концентрация е: Погледнете напред и завъртете очите си нагоре, като че ли гледате в тавана. След това, докато гледате нагоре, бавно затворете клепачите си. Концентрирайте се върху запазването на погледа нагоре, докато очите са затворени. Поемете дълбоко дъх като броите до четири и издишайте – до осем. Като издишвате почувствайте усещането за спокойствие, което се разпространява от задната част на врата надолу по тялото, чак до пръстите на краката. Сега се опитайте да си представите нещо като плаж в слънчев ден или обагрена в слънце гора. Представете си, че се разхождате в тази среда и запомнете какво виждате. Когато сте готови да приключите (дръжте още погледа нагоре), вдишайте дълбоко и отворете очите. След това завъртете очите си надолу. ФИЗИЧЕСКА ПОЧИВКА Става дума за активно използване на телесните процеси, като дишане, за да се успокои тялото и ума. Най-добрият начин да направите това е да спрете и да направите няколко дълбоки вдишвания. Това ще запълни белите дробове с кислород, ще се отворят деформираните въздушни пространства и ще се изпрати обогатена с кислород кръв из цялото тяло. Опитайте тази техника: Изправете се (пръстите на краката да сочат напред). Погледнете право напред и се опитайте да подредите във въображаема права линия глезените, коленете, бедрата и раменете си. Изпънете раменете си назад, наведете брадичката и вдишайте дълбоко като броите до четири, почувствайте как въздухът изпълва белите дробове, докато гръдният кош се разширява. Издишайте бавно като броите до осем, слушайте и наблюдавайте движението на въздуха, докато дишате. Съсредоточете се само върху две неща - запазване на изправената стойка и дишането (дълбоко и равномерно). Друга отлична форма на физическа почивка е дрямката (за 15-30 минути), ако сте чувствате уморени. Гръцко проучване показва, че една 30-минутна дрямка поне три пъти седмично намалява риска от инфаркт с 37 на сто, а проучване на НАСА доказало, че 26-минутната дрямка може да подобри изпълнението на някои задачи с 38%. ДУХОВНА ПОЧИВКА Изследвания показват, че хората, които медитират, са способни физически да разширят части на мозъка (стават по-големи). Особено частта, която контролира концентрацията, вниманието, съсредоточаването и анализирането на проблемите. Медитиращите също са в състояние да изградят повече сиво вещество в средния мозъка, свързан с функции като дишане и кръвообращение, и в частта, важна за мускулната координация и активната памет. Те също показват и промени в структурата на таламуса - част от мозъка, която е от решаващо значение за обработката на информационния поток от всички части на тялото. Молитвата има подобни ползи. Американско изследване показва, че хората, които редовно посещават религиозни служби, живеят по-дълго от тези, които не го правят. Въпреки че някои от ефектите се дължат на социалните връзки, тестове на мозъка показват, че при молитвата се наблюдават промени като при медитацията.

Съвременният човек все бърза и се опитва да вмъкне колкото се може повече задачи във всеки буден час от денонощието, но последните изследвания, които доказват, че липсата на сън може да предизвика депресия, наддаване на тегло и дори преждевременна смърт, надвисват като буреносен облак над всекидневните грижи – особено при мъжете, които са изложени на повишен риск от тези проблеми. Американският специалист по съня д-р Матю Едлънд твърди, че когато човек няма възможност да спи достатъчно, може да замени дефицитът на сън с почивка. Ключът е как да се почива. Като нуждаещ се от сън студент по медицина, който е работил по 110 часа седмично, д-р Едлънд бил обсебен от съня и влиянието, което липсата му оказва на здравето и работоспособността. От години чете лекции за жизненоважната роля на съня - от подновяването на клетките и контрола на теглото до психичното здраве. Едва след години обаче осъзнава, че сънят не е панацея за всичко както се смята. Дори когато помагал на своите пациенти да получават повече и по-добър сън, понякога здравето им оставало влошено. Тогава той установил, че почивката е от съществено значение - и често се пренебрегва - за възстановяване и тонизиране на тялото. Сега д-р Едлънд смята, че почивката е толкова важна, колкото и сънят в дългосрочен план. Много хора са толкова заети, че виждат почивката като слабост - загуба на ценно време, но тя в действителност е биологична нужда. Човек се нуждае толкова от почивка, за да живее, колкото и от храна.

колко време отнема 10 минути на албум

Физическата активност може да предотврати депресията - но само, ако е забавно и не се прави по време на работа, показват изследвания. Британски и норвежки учени са установили, че хората, които редовно спортуват, е по-малко вероятно да бъдат потиснати, при условие, че се упражняват в свободното си време. Хората, които „тренират” по време на работа, например тези, чиято дейност изисква вдигане на тежки предмети, са не по-малко застрашени да страдат от депресия в сравнение с работещите на бюро. Изследването е проведено с 40 401 доброволци. Те е трябвало да определят колко често се занимават с лека и интензивна физическа активност през свободното си време. Всички участници са преминали през медицински преглед и са отговаряли на въпроси, насочени към оценка на техните нива на депресия и тревожност. Проучването установило, че лицата, които са участвали в редовна физическа активност, са по-малко застрашени от депресия. Тези, които не са били активни в свободното си време, са били почти два пъти по-застрашени от състоянието в сравнение с най-активните лица. Резултатите са публикувани в British Journal of Psychiatry.

И това е само първият етап от разпадането на съзнанието – започват проблеми с абстрактното мислене, основаващо се на аналогиите. След това се появява проблем да започнем отново една работа, която сме отложили преди време. В същото време е доказано, че паметта, свързана например с умението да караме колело, не се влияе от възрастта. Т.нар. процедурна памет не зависи от преживените години. Американски биолози са провели интересен опит – те са затворили стари мишки сред нови играчки. Резултатът е изненадващ за мнозина – мишките се “оживили” – между невроните им започнали да работят нови връзки, при което разбира се се увеличил притокът на кръв към мозъка им. Този ефект се прекъсва в момента, в който мишките са поставяни в старата им среда. Изводът:лошата работа на мозъка при много възрастни хора се дължи на това, че в техният живот не се случва нищо ново. Друга причина за това е и че с напредване на възрастта много хора не успяват да намират нищо ново и интересно във външния свят, а не всички успяват да заместят новото навън с ново в самите себе си. Отдавна е известно например че хората-творци, които имат активен, изпълнен със събития живот до късна възраст, запазват ума си в прекрасна форма. Мозъкът е изключително чувствителен към положителните емоции и “обича” новите впечатления. При благоприятни условия той се “отплаща” с прекрасна работа и добро здраве.

Отдавна доказана истина е, че с течение на годините в човешкия мозък умират стотици хиляди неврони. Досега с това се обясняваха много факти от живота. Днес обаче съвременните технологии дадоха възможност да бъдат преброени невроните и бе доказано, че те не умират. Затова и не е нужно да ги възстановяваме, а да възобновяваме способността им да работят. Причина за това е способността на някои неврони да “заспиват”, тъй като не са били натоварвани дълго време. При това те запазват способностите си, но колкото по-дълго са стояли неизползвани, толкова по-трудно е да бъдат “събудени”. Много специалисти сравняват мозъка с компютър, в който е възможно да има някои недостатъци, а знанията ни – със софтуер, който винаги работи, но може да бъде усъвършенстван. Компютърът може да остарее, да се препълни с информация и като резултат - да започне да работи по-бавно. По същия начин “срив” може да има и при хората – по-рядко при 20-годишните и по-често – при 60-годишните, когато наптрупаният опит и знания несъмнено са повече. Затова все повече учени смятат, че проблемът е не в паметта, а в способността на мозъка да използва “заложения софтуер”.

Приличаща на Пинокио жаба с носле, щръкващо при среща с представител на другия пол, е един от десетките непознати за науката видове, открити в отдалечен планински район на Индонезия. Най-малкият уалаби (вид кенгуру), прилеп, хранещ се с нектар, три вида дървесни мишки, гигантски космат плъх и куп млекопитаещи и насекоми (включително черно-бяла роднина на пеперудата монарх) изненадаха екипа от 17 специалисти и 30 местни любители на природата в джунглите на планините Фоха. Районът в провинция Папуа на остров Нова Гвинея е национален резерват и покрива над 300 000 хектара девствена природа. Друг голям сюрприз е горско кенгуру, криещо се по дърветата, напук на масовата представа, че това животно е пригодено само за откритата пустош на Австралия. Експедицията е проведена през ноември 2008 г. и за нея разказва юнският брой на сп."Нешънъл джеографик". Мястото е истински "Изгубен свят" (по книгата на Артър Конан Дойл), защото няма никакви пътища, което го прави идеален инкубатор за всевъзможни видове, и се е наложило експедицията да бъде спусната от хеликоптери. "Беше ужасяващо влажно, пороен дъжд се изливаше всеки ден и лагерът ни бързо се превърна в голяма кална локва", разказва Крис Миленски. Новината за откритието беше разпространена седмица след като ООН обяви, че правителствата по света не са постигнали целите си за 2010 г. по спиране на скоростта, с която изчезват видове по планетата